将军级专家田时雨:养生做好3大点长寿自然来!人人受用

  • 发布时间:2019-09-21 18:23:37

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  约了田时雨教授下午3点做视频采访。没想到他自己坐了个车,下午2点就到了公司楼下。我们惊慌的电话他,请他别动,我们马上下楼去接他,他说:“不用,不用,我都在按电梯了。”一见面,田老就赶忙解释,“上午出完门诊,吃了些东西,就过来了。时间早了吧?”

  每次见到田教授都是非常的精神。今天是白衬衣配墨绿色的军裤,斜背着一个小包,像个小年轻。不管是站着拍照,还是坐着访谈,始终保持着笔挺的军姿。田老说,“虽然我退休了,但我还是军人啊,这不,这条军裤是最新款的军装呢,这个皮带扣,还是18K金的呢。”

  风趣,幽默,精神抖擞,你能想像这是一位85岁高龄的老人吗?田老到底是怎么养生的?这次,我们终于成功取经。

  田时雨,南方医科大学珠江医院特需医疗服务中心,将军级专家、文职一级(中将)、主任医师、教授、首届羊城名医;

  生命要长寿,首先要保证身体健康,没有毛病。田老说,保证身体健康的首要条件是注意科学的饮食,做到“三高三低”饮食。

  田老说,如果这三样控制不好,变成三高就麻烦了,高脂,容易引起动脉硬化,盐吃多了,容易引起高血压,甜吃多了容易糖尿病。

  田老提醒,除了饮食需要特别注意外,还需要禁烟,尽量不抽烟。抽烟的坏处太大,对心脑血管有损害,还严重影响呼吸系统,容易患上老慢气,肺癌。

  “3”是指30分钟走3公里,一定要保证这个速度,只有这样的速度,才能达到运动量。

  “7”的含义是指,当运动完以后,心率加年龄,要等于170,是最好的,这才达到了运动标准。如果低于170,运动量不够,高于170运动量过大,特别是老年人要特别注意。

  在运动方面,做到“3、5、7”这个概念,通过这个方法,就能降低患病的危险因素,保证身体的良好状态。

  田老说,秘诀就是:脑子常用,常新。他说脑子要经常用,才能保持脑细胞的活力,还能降低老年痴呆的发生。

  田老透露,退休20年来,一直保持着每周出5.5天门诊,周末有时会诊,有时会议,还要不断的学习。粗略计算,在退休的20年里,田老已经看了5000人次的病人。

  在田老看来,要养生,要长寿其实很简单,注意饮食,注意运动,保持良好的工作状态,有颗年轻快乐的心,这样就可以了。返回搜狐,查看更多